Um plano adaptado a ti. Não um plano genérico.
Acompanhamento individual de treino e alimentação, pensado para a tua rotina real — não para uma média estatística.
O que está incluído
- Avaliação inicial completa da tua situação, rotina e objectivos
- Plano de treino individual, adaptado ao teu contexto e equipamento disponível
- Orientação alimentar prática, sem dietas genéricas
- Ajustes regulares consoante a tua evolução
- Comunicação directa para dúvidas ao longo do processo
- Monitorização contínua da tua evolução
Como funciona
01
Candidatura
A pessoa preenche um formulário com informações sobre objectivos, experiência de treino, rotina e dificuldades.
02
Avaliação
Analiso a situação actual e percebo se o acompanhamento faz sentido para aquela pessoa.
03
Planeamento
É criada uma estratégia individual de treino e alimentação.
04
Acompanhamento
A estratégia é acompanhada e ajustada ao longo do processo.
Não acredito em soluções milagrosas. Acredito em perceber o problema, criar uma estratégia adequada e repetir o que funciona durante tempo suficiente.