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100 Receitas Fitness
100 receitas fitness organizadas em quatro capítulos — pequenos-almoços, snacks, refeições principais e sobremesas — todas com macros calculados e fotografia.
Para quem é
Quem já segue um dos guias e quer variedade prática no dia a dia, sem perder o rumo dos objectivos.
O que vais encontrar
100 receitas com fotografia, macros por 100g e instruções claras de preparação.
O que vais aprender
Como variar refeições mantendo os teus objectivos de treino e alimentação.
Estrutura
Pequenos-almoços
- 25 receitas
Snacks
- 25 receitas
Refeições principais
- 25 receitas
Sobremesas
- 25 receitas
Perguntas frequentes
Tem valores nutricionais?+
Sim, todas as receitas têm macros validados por 100g.